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食物+牙齿:零食会增加蛀牙的风险

每天的饮食健康,保持良好的刷牙习惯,可是,为什么您的牙齿还是会状况不断呢?答案很简单,问题有可能出在了,您喜爱吃零食的习惯上。

在日常生活中,人们常常离不开零食,即使是健康的零嘴,也逃不掉有口腔问题的风险,例如蛀牙。

说起来有趣,人们在运动后需要时间恢复精力,牙齿也一样,进餐完毕后,它们也需要充足的时间去休息和恢复健康状态。

为了能让您更了解自己的口腔,我们会向您解析牙齿在进食中的状态,从而让您更好地关爱牙齿的健康。

 

食物+牙齿=酸的分泌

当我们进餐时,口腔内的环境呈酸性。您的身体系统开始为消化做准备,而咀嚼作为消化体系的第一步,口腔内的酸碱值发生变化,是很正常的。

人体拥有非常高效的应对机制,只要您开始进食,不论是一颗坚果还是一顿烧烤大餐,您的口腔都会自动分泌酸性物质,应对和消化进入的食物。

即便您停止咀嚼,酸性物质还会在口腔内残留。进餐完毕后,无论您吃的是零食,还是法式大餐,口腔中的酸性物质可以在口腔内,逗留长达30分钟之久。30分钟过后,口腔才会恢复中性的酸碱值。

喝饮料时,口腔内也会分泌酸性物质(除了清水之外)。果汁、酒、啤酒、汽水和运动饮料等,都会增加口腔酸性物质的分泌。

 

吃零食会导致蛀牙

饭后需要花费超长的时间(30分钟),才能让口腔中的酸碱值恢复中性。试想一下,若您每20分钟就吃一次零食,您的牙齿将长期处于酸性环境中,缺少任何的休息间隙。

不幸的是,我们的蛀牙问题,仅仅会发生在酸性环境中。

这就是吃零食导致蛀牙的原因,当牙齿不间断处于酸性状态,等于是为蛀牙提供了完美的作案时机。

酸的分泌是消化过程中的好帮手,但是酸若过多,将会对我们的牙齿造成不容忽视的危害。

 

您最近是否检查过牙齿?不要拖得太久,现在马上在Whitehorse Dental的网上预约吧。

 

高危人群有哪些?

蛀牙现象之所以这么普遍,是因为很多人没意识到零食对口腔的危害。很多时候,家长不把水果和健康食品视为零食,甚至不了解一颗葡萄干,就足以让身体进入消化状态。同样,也容易忽视,果汁饮料也会引发同样的问题。

 

在Whitehorse Dental,我们常常遇到这样的案例:

 

  • 公司职员常常在办公间隙食用坚果和糖果
  • 喜爱一边喝咖啡奶茶一边吃饼干的退休老人
  • 学生在课间食用水果和蔬菜
  • 经常食用蛋白粉代餐和能量饮料的运动员

 

另一种情况是,当我们生活中面临重大变故时,或许会忽视日常作息中大大增加的饮食量。

 

膳食之间让您的牙齿缓一缓

当您无微不至地维持牙齿的健康,但还是出现蛀牙问题时,的确会让人很难受和气馁。

根据我们在Whitehorse Dental的多年经验,只需要在膳食之间给予牙齿充足的休息时间,对改善牙齿健康有着重大的影响。

我们发现,享受美食和牙齿健康的最佳平衡量是,一日5餐。

若您很喜欢吃零食,没关系!我们也是。

我们建议,吃零食的次数应集中在一起,而非分布在一天的各个时间。例如,与其每20分钟吃一颗坚果,应该集中一次吃完,那么在下次进食之前,牙齿就能拥有充分的时间休息。

饮料方面,我们觉得,在用餐时享用饮料、红酒、果汁,是保障牙齿健康的最佳方式。膳食之间,可以多饮水,保持口腔的湿度。

或许您会觉得这个办法太简单了,但坚持一日5餐,您将会惊讶地发现牙齿的显著改善。

 

若您正面临着蛀牙问题,欢迎致电Whitehorse Dental,我们今天将会为您安排快捷且无痛的口腔检查。

 

 

图片来源: Strawberry Teeth 摄影师: AmandaBreann 注册编号 CC BY-ND 2.0.