爱护您的牙釉质：3种简单方法预防牙釉质侵蚀和蛀牙

有许多我们喜欢的食物和饮品都是酸性的

其中不仅仅包括像汽水，能量饮料这样的垃圾饮品。还包括水果，果汁（甚至是鲜榨果汁），柑橘，柠檬和酒。

牙釉质磨损是由于您的牙齿暴露在酸性环境下产生的结果。摄入大量的酸性食物和频繁进食，也是加速牙釉质的磨损。

保护牙齿的珐琅质是口腔保健的重中之重。牙釉质一旦损坏，我们的牙齿将会面对多种口腔问题，如蛀洞，牙齿敏感和蛀牙。

在Whitehorse Dental，我们不断强调维护牙釉质健康的重要性，因为牙釉质一旦溶解，将无法复原。

以下是3种简单的方法预防牙釉质溶解：

1) 喝水

饭后缓解酸性侵害牙齿的最简单方法是：喝水。在口腔内简单的漱洗，然后即可咽下。

这样一来，不但能够清洁食物残渣，还可中和口腔酸碱度。

饭后饮用白开水，而不是有味饮料，同样有助于牙釉质脱离酸性的口腔环境。

2) 避免饭后立即刷牙

进食期间，口腔内的环境会自然呈酸性——消化过程的前期。

由于口腔内呈酸性，我们的牙釉质会在进食后变得脆弱（喝水除外）。

饭后若立即刷牙，会带走已被软化的牙釉质。

饭后使用牙线或牙缝刷剔除残留的食物是安全的（请参见“使用牙线有作用吗？”博文）。但刷牙而言，我们建议饭后至少等待半个小时再进行。口腔会利用这段时间恢复中性值，便可安全进行刷洗。若您希望帮助口腔恢复中性，还可以饮用白开水或用清水漱口。这样有助于清洁牙齿污垢和带走糖分和酸性物质。

若想更深入了解如何刷牙，请参照我们关于如何更有效刷牙的文章。

3) 避免多次进食

若一天内增加进食的频率会导致牙齿长时间暴露在酸性环境下。

若您一天不断的吃零食，口腔就无法恢复到中性的pH值，这样一来口腔会长期处于酸性状态。

牙釉质长期暴露在酸性环境=牙釉质溶解=您的牙釉质被侵蚀代谢掉！

还想了解更多的牙釉质资讯吗？欢迎联络Whitehorse Dental友好的牙科医生，我们期待与您沟通！