5 Quick Tips to Brush Your Teeth Effectively | Blackburn Dentist

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5招教你如何像牙科专家一样正确刷牙

5 Quick Tips on How to Brush Your Teeth Like a Dental Professional

刷牙是我们一生中每天都会进行的任务(我们希望是!)。在Whitehorse Dental的博客中,我们有5个小妙招,能教您最大限度提高日常刷牙的效率。

 

切勿过度用力或过于频繁的刷牙

我们的牙齿表面都有一层坚硬的保护层,叫牙釉质。牙釉质为保护我们的牙齿免受蛀牙侵害起到了非常大的作用,同时预防牙齿敏感和保持牙面光滑洁白。

若刷牙用力过度或太频繁会开始损坏或带走这层牙釉质。牙釉质一旦损毁便无法复原。

在Whitehorse Dental,我们只建议使用柔软刷毛的牙刷,搭配含氟化物的牙膏,一天刷牙两次,早晚各一次。

 

尽量避免饭后立刻刷牙

听上去有违常理,但饭后最好休息30分钟后,再进行刷牙。

原因是,当我们饮食时 – 口腔的酸度会上升。我们食用的许多食物在pH值中是显酸性(例如,酒,水果,柠檬),同时便于展开消化过程,口腔中唾液的酸度也会随之提高。

由于口腔环境呈酸性,我们的牙釉质功能在饭后会减弱

牙膏并不会中和我们口腔的pH值,若饭后立刻刷牙,会导致已减弱的牙釉质更容易被损毁。

饭后休息一段时间,能够让口腔恢复其原有pH值,这样一来,就不会那么容易对已减弱的牙釉质造成伤害。

 

若早餐食用水果,食用前刷牙!

若您的早餐由水果、柑橘类或果汁组成,最好在早餐之前刷牙。这些酸性食物会令牙釉质软化,食用完后直接刷牙会对牙釉质造成损害。

 

用牙线取代刷牙

饭后饮水,是让口腔恢复中性pH值的一个很好的方法。若您感觉有食物残留在牙缝里,可使用一种牙缝清洁方式。

那就是牙线剔牙,或您很讨厌牙线 – 可使用牙缝刷,如PicksterTepe!它们就像专门针对您牙缝间隙的小牙刷。

牙缝清洁可将那些可恶的残留物从牙缝中清除出来,而不会给牙釉质带来损害。

 

清洁牙缝

无论刷牙多少次,那些讨厌的缝隙就是无法清洁到位,所以,没有比使用牙线或Picksters牙缝刷更好的办法去清洁牙缝。

虽然这些都是我们日常刷牙中一些细小的改变,但我们相信,若您养成这样的习惯,会带给您口腔健康巨大的益处。

若需要更多如何正确刷牙的建议?请联络我们在墨尔本Blackburn区Whitehorse Dental友好的牙科医生。

 

图片Obstsmiley  Oliver Tacke 拍摄,已授权 CC BY 2.0.

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